Otimize seus momentos em cima do carrinho e previna lesões
Andar de skate é uma atividade física intensa e antes de realizar suas manobras mais difíceis com o melhor estilo, é fundamental preparar o corpo. Alongamento antes da sessão pode ajudar a se manter em equilíbrio até o último sopro de adrenalina.
1. Pescoço e ombrosComece fazendo algumas rotações com o braço. Puxe o cotovelo para trás sobre o pescoço horizontalmente para esticar o braço. Isso reduzirá a rigidez dos músculos e o preparará para a sessão. Segure o skate atrás do pescoço, gire o tronco para os lados para deixar os ombros aquecidos e soltos.
ATLETA GRAND MASTER /// JULIO SAGAZ 2. QuadrilFaça algumas rotações do quadril nas duas direções. Torça, vire e flexione esses músculos.
3. PanturrilhaO fortalecimento dos músculos da panturrilha p…